自然界は 『冬はたっぷり眠りなさい』 というメッセージを教えてくれます。 なぜなら、冬は日照時間が短く、 夜が長い。そして、寒いから。   私たち人間は 自然界の一部なので、 冬に活動的になれない自分を 責める…

人工的な騒音は、 脳の負担になります。 私たちの脳はとても優秀で、 睡眠中でも聴覚は休みなく働き、 危険を察知しています。 優秀なのはいいのですが、 負担をかけ過ぎていると、 疲弊して機能が低下します。 実際、睡眠中に車…

雨の続くこの季節、 何となく不調が続いていませんか？ 頭痛や肩こり、めまい、ダルいなど、氣力も湧いてきにくい季節です。 そして、夏の終わりまで、 いまいちスッキリしない人も多いもの。      一般的には、氣温…

昨日は【人生100年時代の健康戦略ワークショップ】 を開催しました。 一般的には、 自分でコントロールできない といわれた自律神経ですが、 それは過去の常識になりつつあります。 そんな「太陽が地球の周りを回っている」 と…