自然界は 『冬はたっぷり眠りなさい』 というメッセージを教えてくれます。 なぜなら、冬は日照時間が短く、 夜が長い。そして、寒いから。   私たち人間は 自然界の一部なので、 冬に活動的になれない自分を 責める…

歩くことで、 体を『整える』こともできるし、 バランスを『崩す』こともできます。 もちろん、体を『整える』歩き方を したいですよね👍 いろいろポイントはありますが、 大切なことを１つお伝えします。 それは、一歩一歩優しく…

『健康のために』という一心で いわゆる健康的と言われることを している人は沢山います。 でも、不思議なもので、 健康をゴールにすると 健康になれないことも多いです。   では、どうしたらいいのかというと、 『健…

コロナ対策は大きく２つ 愛知県も緊急事態宣言が出せれ、 映画のような現実が起きています。 コロナ対策としては大きく２つ。 避けること 免疫力の強化 1.手洗い、うがい、3つの「密」の回避など、 感染リスクをなるべく避ける…

人工的な騒音は、 脳の負担になります。 私たちの脳はとても優秀で、 睡眠中でも聴覚は休みなく働き、 危険を察知しています。 優秀なのはいいのですが、 負担をかけ過ぎていると、 疲弊して機能が低下します。 実際、睡眠中に車…

世間では「食べ過ぎはいけない」と言いますが、 食べ過ぎることで保っているバランスがあります。 モヤモヤ イライラ ムカムカ ザワザワ   このような感覚は交感神経を優位にして、 心拍数や血圧が上がり、 無意識に…

こんにちは。 みきともの飯田朋秀です。 世の中の多くの人が健康のためにと、 ウォーキング、水泳、山登りなど、 様々な運動を行なっています。 そして、実際に健康になっていく人と、 不健康になっていく人がいます。 世間では「…

パーマー大学での留学時代、 解剖学の授業で、どれだけ体を 細かく刻んで観察しても、 “命”は見つかりませんでした。 当たり前のことなんですけどね^^;   授業の内容は覚えていませんが、 その時に感じた“絶望感…

雨の続くこの季節、 何となく不調が続いていませんか？ 頭痛や肩こり、めまい、ダルいなど、氣力も湧いてきにくい季節です。 そして、夏の終わりまで、 いまいちスッキリしない人も多いもの。      一般的には、氣温…

国を挙げて「働き方改革」が進められています。 国際的に見ても、日本人の労働時間は異常に長く、 過労死やパワハラ、ブラック企業など、 課題はあります。 そして、生産性を高める、 意味もなく周りに合わせて残業するのをやめる、…